Verjetno niste vedeli, da ni človeško telo namenjeno za sedeči položaj. Človeško telo je postavljeno na dveh iztegnjenih nogah, ki imata samo en namen in to je gibanje. Dan povprečnega Slovenca je večinoma sedenje. Sedi v avtu, sedi v pisarni, sedi med sestanki, sedi za mizo in še mnogo drugih stvari, ki tudi vplivajo na bolečine v križu. Težave v križu se pogosto pojavijo pri starejših, kar pa ne pomeni da bolečine v križu niso možne pri mlajših. Današnja tehnologija nas je prisilila v sedeč položaj, ki vodi v zelo znane bolečine v križu.
Tudi nekatere naše navade poleg poškodb v hrbtu povzročajo bolečine v križu in vratne predelu, prav tako pa nas naš življenjski slog prisilja v sedenje. Vsako daljše mirno sedenje ali ležanje v istem položaju vodi do bolečine v hrbtu, saj so mišice hrbta in diski v hrbtenici, namenjeni gibanju. Sedenje pred računalnikom, je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v križu. Na žalost pa to predstavlja velik del tako službenega kot prostega časa in šole. Nepravilna izbira obutve pa je lahko tudi eden od razlogov za bolečine, v večini so to ženske, ki silijo telo v nenaraven položaj s petkami. Pol1eg petk pa imajo ženske tudi menstrualne krče, ki lahko tudi povzročajo bolečine. Če pa nismo bili previdni, in so bolečine v hrbtu že prisotne. Ljudje se odzovemo šele ko so težave že nastale, bolečine pa lahko omilimo ali odstranimo s kakovostno fizioterapijo. Za uspešno lajšanje bolečine v križu, ter rehabilitiranje poškodbe hrbta, fizioterapevti uporabljajo različne naprave in pripomočke. Najbolj pogosta je ročna masaža in vaje, ki jih dela pacient med fizioterapijo in tudi doma. Z ročno masažo se okrepijo oslabele mišice, kar je ključnega pomena za uspešno rehabilitacijo, prav tako pa jo lahko opravljamo doma. Pri vrhunskih športnikih pa je zelo priljubljen tudi K-LASER. K-LASER je laserska terapija ki je energetsko zelo visoka, izvaja pa se lahko vsak drugi dan.