Oreščki, so odlični za zdravje

Oreščki so odlično hranilo za vsakogar. Oreščki so postali zelo popularni, v trgovini jih lahko dobimo že pakirane ali pa si jih vzamemo kolikor želimo. Oreščki so različni, nekateri so nam bolj poznani, kot so recimo lešniki ali pa orehi medtem, ko nekateri oreščki pri nas ne rastejo in so zato tudi cenovno bolj ugodni. Oreščki, pa so zelo dobri tudi za vaše zdravje, zato je pomembno, da jih vključimo v našo prehrano. Oreščki so odlično živilo, jemo jih lahko same, uporabljamo pa jih lahko v različnih jedeh. Velikokrat oreščke uporabljamo pri različnih sladicah, z njimi lahko okrasimo marsikatero torto, uporabni pa so tudi v drugih jedeh. Recimo v azijskih restavracijah se veliko uporablja arašide, najdemo jih v kar nekaj jedeh. Pri nas pa jih uporabljamo za okrasitev različnih narezkov, zelo dober pa je tudi kruh z orehi. Če teh jedi še niste poskusili, vam jih toplo priporočamo.

Oreščki, kot ste spoznali že do sedaj so zelo uporabni, z njimi ste lahko kreativni, ter uporabite tiste, ki so vam pri srcu. Čeprav so oreščki zelo zdravi, pa z njihovim zaužitjem ne gre pretiraviati, saj vsebujejo tudi veliko maščob. Priporočljivo je, da zaužijete eno pest oreščkov na dan. Jest jih lahko sami, za malico čez dan ali pa jih uporabite zjutraj pri zajtrku, kjer jih lahko vmešate v svoj najljubši jogurt, ter dodate še nekaj sadja, zagotavljamo vam, da se bo vaš dan začel popolno in napolnjen z energijo, ki jo boste potrebovali skozi dan. Oreščki, kot smo omenili vsebujejo veliko maščob, nekatere med njimi so tudi zelo koristne, zato jih v svojo prehrano vključujejo tudi športniki. Nekateri oreščki pa so dobri za najrazličnejše stvari. Recimo, ali ste vedeli, da so indijski oreščki zelo zdravi za vaše zobe, saj jih zavarujejo pred kariesom. Oreščki pa vam lahko tudi pomagajo pri preprečevanju nekaterih bolezni.